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Cabinet Peggy ALAMKAN - Psychologue - Approche psycho-corporelle
Ateliers: Méditer Ensemble
La Méditation est une capacité innée de l'être humain, elle permet de réduire le stress, d'apprendre à mieux se connaître, favorise la concentration et permet au corps de se réguler de manière saine (sommeil, digestion ...)
Cependant il n'est pas toujours simple de pratiquer de manière qualitative ou régulière.
Un cycle de 8 séances
Pour apprendre à méditer ou rafraîchir sa pratique en partenariat avec l'association Njouonang Tree.
Nous nous réunissons un dimanche par mois de 10h30 à 12h00 en petit groupe (maxi 10 pers) à Saint Leu la Forêt.
La méditation est une pratique holistique de santé naturelle.
Ce cycle vous permettra de
Trouver votre posture de méditation
Ré-apprendre à respirer (eh oui!)
Comprendre ce qui se joue dans
une séance de méditation.
Prendre plaisir à mieux vous connaître.
Mettre en place votre rituel Méditation chez vous.
Partager dans la bienveillance
Notre méthode d'apprentissage
Un parcours pas à pas qui vous permettra de construire ou re-déployer votre pratique personnelle.
Notre accompagnement est laïque et met à votre disposition des éléments issus des traditions de tous les continents pour que vous puissiez construire votre propre pratique.
à chaque séance:
-un point retour sur la pratique du mois écoulé.
- une introduction à une pratique méditative traditionnelle.
- un échauffement
- 2 sets de méditation de 10 et 15 minutes
- un partage des ressentis.
Une plateforme en ligne qui propose des exercices à réaliser entre les séances et des ressources vous permettront de mettre en place votre pratique.
Les dates d'ateliers, les dimanches : 15 octobre, 12 novembre, 10 décembre, 14 janvier, 17 mars, 21 avril, 26 mai et 16 juin.