Le Body Zen combine les apports du Shiatsu (assouplissements, automassage et respiration), le Gainage et la Psychologie Positive.

Les séances sont conçues pour développer le Bien-être, la Force et la Beauté.

 

Les principes de base:

 

Les méridiens énergétiques:

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) fait partie des médecines douces qui, pratiquées depuis des milliers d’années, se sont transmises de génération en génération. Fondée sur plusieurs théories, dont celle du yin et du yang et du Qi, la médecine chinoise promeut un état d’équilibre entre le corps et l’esprit. 

Le physique et le psychologique sont indissociables ,chaque organe a une fonction physique mais également émotionnelle.

Le qi ("energie vitale") se diffuse à travers l’organisme par 12 méridiens sur lesquels se trouvent des points, qui sont précisément les points d’acupuncture. 

 

La psychologie positive:

La psychologie positive s’intéresse surtout à la santé et au bien-être, à ce qui rend les humains résilients, heureux, optimistes, plutôt qu'aux sources des psychopathologies. Son objectif est de promouvoir l’épanouissement  et l’accomplissement de soi , au niveau individuel, groupal et social. La psychologie positive “étudie ce qui donne un sens à la vie”, selon son fondateur, Martin E. P. Seligman. 

 

La Relaxation:

Aider à guérir le corps par l’esprit est un des objectifs de la relaxation.

Lorsque nous sommes exposés au stress, des changements hormonaux et chimiques se produisent à l’intérieur de notre corps ; les rythmes cardiaque et respiratoire augmentent, des tensions apparaissent, le système immunitaire se fatigue.

Grâce au lien corps-esprit, il est possible de rétablir l’équilibre du corps : en apprenant à se détendre, à entrer dans un calme profond, la relaxation permet d’apaiser l’esprit et de réduire le stress.

 

 

Le Gainage:

Le gainage permet d’obtenir une sangle abdos/lombaire tonique et ainsi d’améliorer la transmission des forces entre le haut et le bas du corps.

bienfaits:
Renforcer ses abdos et son dos.
Eliminer les douleurs dorsales.
Affiner sa silhouette.
Protéger sa colonne vertébrale.
Diminuer le risque de blessure.

 

 

 

 

Le calendrier énergétique

Comme tous les éléments de la Nature, notre corps est influencé par le cycle des saisons. Pour entretenir notre santé et édifier un bien être profond, il est important d'accompagner notre corps et nos émotions à travers les saisons. Un calendrier précis permet de planifier et d'adapter nos pratiques bien être (étirement, méditations, cure ou détox etc...)

 

 

 

 
 
 
 

Les cours suivent les flux énergétiques saisonniers afin de permettre un meilleur accueil des variations de la nature. Chaque saison impacte certains méridiens associés à des fonctions biologiques et psychologiques, Ainsi les exercices évoluent en fonction de la saison.

Les Kyus et Dans

Le Shiatsu Body Zen® est un art énergétique tire également sa source des arts martiaux notamment le Qi Gong et le Taekwondo . il comporte différents grades pour accompagner la progression des apprenants. Chacun peut choisir d'entrer dans cette dynamique s'il s'en sent capable ou bien d'attendre le moment opportun. Chaque année un passage de grade est organisé.

Ces différents nivaux sont décrits ici.